[...] w takim razie odsprzedaj kumplom może a jak nie to jedz normalnie tylko osłaniaj się esselivem forte koniecznie. Jakieś czosnki w kapsach na ciśnienie, omega, dobra dieta, cynk na syfy, odblok clomid chyba na tym stuffie jest. Dziwi mnie że mete ominąłęś. No ale dobra, pamiętaj, nie żałuj kasy na osłonki czy to na saa czy ph ale na PH [...]
[...] ostatnie pół roku wskutek motania się z dietą oraz treningiem zrzuciłem zaledwie 7kg. Wielu robi to w pierwszym miesiącu. Być może hormony, być może nadwyrężony wieloma dietami metabolizm. Być może ja sam jestem winien. Planuję badania hormonalne i dopiero wówczas skorzystanie z pomocy dietetyka. Bez badań to trochę w ciemno. Waga na [...]
[...] synka no i psa, takie male bydle i jem to co moge i na co mnei stac i rosne. kupuje najtańszy ryż 90groszy 4 paczki najtańsze mleko 0,5% najtańsze patki 2,5zł za 1 kg (chyba) tylko mieso mam dobre jakosci wiec sama dieta nie jest jakas extremalnie tródna, a pisanie ze bez diety to nic nie wyjdzie, a to nie prawda, wyjdzie tylko trzeba chcieć.
1.WIEK: 27 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: brak danych TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: Z dużymi przerwami około 5 lat, rok chodziłem rok przerwy i itd… 6.DIETA BIALKO: jem normalnie, dodaje do tego około 100g bialka w odzywkach dziennie WEGLOWDANY: nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE [...]
Ta "dieta" nie ma nawet 2000 kcal tak przymierzajac ale raczej malo sie pomyle racja? Nie dziwie sie, ze zgubiles 6kg bez jakiejs szczegolnej aktywnosci fizycznej. To bardziej glodowka no i na pewno masz niedobor wartosciowych kwasow tluszczowych. Tak mi jeszcze przyszla scena ze Sztosu kiedy Nowicki zamawia w barze Strogonova...kelner przynosi a [...]
[...] tematów, na temat diet, ale jak dla mnie chyba za mądrych i skąplikowanych, bo się gubiłam i rezygnowałam z prób dostosowania się do nich. Jak się zorientowałam moja dieta jest niewłaściwa. Bez węglowodanów typu cini minis, słodkie płatki kukurydziane, popcorn, czuję się wściekła i zła, więć je jem, niestety słodycze też są moją zmorą- [...]
Bzdury, to niestety Wy, panowie, piszecie, zakładając, że osoba, która twierdzi, że jej dieta jest "czysta" - na 100% nie robi błędów dietetycznych. Ludzie mają różne wyobrażenia na temat "czystej" i zdrowej diety - jedni jadają w kółko kurczaka, inni przesadzają ze "zdrowymi" produktami, jeszcze inni mają inne dziwne pomysły. Bez wglądu w dietę [...]
Bzdury, to niestety Wy, panowie, piszecie, zakładając, że osoba, która twierdzi, że jej dieta jest "czysta" - na 100% nie robi błędów dietetycznych. Ludzie mają różne wyobrażenia na temat "czystej" i zdrowej diety - jedni jadają w kółko kurczaka, inni przesadzają ze "zdrowymi" produktami, jeszcze inni mają inne dziwne pomysły. Bez wglądu w dietę [...]
dieta za uboga jak na Twoją wagę. A to że nie czujesz się głodny o niczym nie świadczy ; ) Laski co jedza serek dziennie lub liśc sałąty też nie czuja się głodne ^^ bez większych funduszy dało by się coś wymodzić ale trzeba weny. pozdro
10-15kg miesnia :-) to trzeba lat xxx. bez SAA. I w rok czy dwa ciezko jest hmm dojsc to maxa naturalnego. Jak jest dieta konkretnie dopięta regeneracja i treningi, i naturalnie idzie już żmudnie to można coś dać by po prostu przebić stagnację. Z tego co podajesz przykłady raczej trenujesz rok dwa wiec imo moim zdaniem nie ma sensu łapać sie [...]
[...] 5 razy zostaja 3) ale duzo spaceruje i mniej jem (liczac w ograniczonym stopniu ilosci bialka i wegli ). mam juz troche doswiadczenia i wiem mniej wiecej co jesc (wlasciwie caly czas to samo) i ile. uwazam ze dieta sama w sobie jest dla organizmu stresujaca/obciazajaca wiec trzeba mu odpuscic w treningu. to jest moja rada ->przefiltruj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] licząc kalkulatorem z SFD, wychodzą zupełnie inne większe wartości, których z nich się trzymać? - tego co sam wyliczyłeś. to z dziennika jest takie sobie (*3) Zakładając, że dieta jest skierowana ku redukcji, czy nie jest w niej za dużo węgli? - jest ok z węglami 1 posiłek dodaj źródło węgli (np płatki owsiane) 2 szynka niepotrzebna 3 ok 4 daj to [...]
evernever - w ****u kalorii mi wyjdzie wg twojego obliczenia kopt - ta dieta jest przykladowa - ryb, owocow moza jem stosunkowo duzo, w zasadzie nie ma dnia bez rybek - albo posiki sniadaniowe - pstrag, tunczy, albo obiad - zwykle jakis sandacz z patelni
[...] po treningu cukry proste i np.białko. 5.Słonecznik od razu wywal, zamień na inne źródło tłuszczy. Znowu brak białka w posiłku, tylko same węgle i tłuszcz. 6.okej zamieniaj z tłustymi rybami w celu uzupełnienia o3. Jak dla mnie poleciałeś za bardzo wysoko z nadwyżką. Zmniejszyłbym o połowę. Pozdrawiam wprowadź zmiany bo ostro kuleje dieta.
to jaki sensowy cykl bd na zbicie fatu bez większej utraty masy?? gdzies słyszałem ze testosteron podnosi wydolność co z tym idzie ułatwia spalanie fatu wiadomo do tego dieta z ujemnym bilansem, clen jako termogenik, bo jak na razie nie chcę bawić się z t4
Zostawiam trening normalnie jak cały czas. Robię PHULL 4x w tygodniu. Ciężar postaram się też żeby został na poziomie. Dieta też bez zmian raczej na żeby utrzymać wagę. Około 2600kcal. Dam jakoś 100mg cypio na tydzień. Do tego wrzucę jak radziliście hcg. Porobię badania zobaczę co w trawie piszczy. Ile dać tego HCG? Standardowo 5000 w 6-tym [...]
[...] w tej sytuacji będzie niezbędne. Twoja rozpiska żywieniowa jest uboga odżywczo, na pierwszy rzut oka można zobaczyć, iż ilość lipidów jest na skrajnym poziomie, Twoja dieta jest najzwyczajniej odtłuszczona, a to niesie za sobą wiele negatywnych następstw, chociażby spadek produkcji androgenów Generalnie Twoja sylwetka nie jest mocno [...]
nie mam żadnych fotek nawet jakbym Ci dał to jaką masz pewność, że to byłbym ja? napewno nie 100% sfd to jedno z pierwszych forum, na którym się udzielam i przekonuję ludzi bez wiary w sukces co nie mają dostępu do różnych "udziwień" typu dieta, itd. Dzięki za soga, ale prawdę mówiąc nie chcę ich
Evgeni1987 Twoje wypowiedzi sa na poziomie Gimnazjum. Co z Tego ze masz w profilu takie wymiary ? Kazdy moze wpisac w profilu co mu sie podoba a my tego nie sprawdzimy. Jedynie 50% prawdy dają nam Fotki. Po Co wogole weszłes w ten Topic skoro nigdy nie miałes diety a chcesz udzielic informacji jak wyglada jeden dzien bezniej. Mowisz ze nigdy Cie [...]
moje odchudzanie
